Author: Arianna Chatzakis

L’estate sta arrivando, le giornate stanno diventando più luminose, le serate un po’ più lunghe e ora stiamo vedendo anche un po’ più di sole. Nei prossimi mesi, è inevitabile e perfettamente normale, per la tua routine essere un po’ fuorviata dalla routine festiva poiché vacanze, feste e matrimoni entrano nel loro culmine. Con tutte…

Avrai più volte sentito che perdere peso gradualmente è una perdita di peso sostenibile. Incorporerai completamente tutti quei cambiamenti sani nello stile di vita che ti aiuteranno a liberarti dai chili in eccesso e tenerli per bene alla larga. Ma inizierai tutto il mese prossimo. Questo mese, hai il matrimonio del tuo amico e un…

Può una pianta relativamente sconosciuta nativa dell’Indonesia essere la chiave per perdere peso velocemente? Certo che può! Garcinia Cambogia è un piccolo frutto a forma di zucca che spesso viene aggiunto agli alimenti per renderli più sostanziosi. In alcuni villaggi della Malesia, viene inoltre usata per preparare una zuppa che viene consumata prima dei pasti…

“Il miglior programma per la perdita di peso: esiste qualcosa di simile?” Questa domanda che ha attraversato la mente di molte persone nel corso degli anni. Al giorno d’oggi, ti basta cercare su google “miglior programma per perdere peso” e sarai sommerso da nuovi e stravaganti modi per calare quel peso testardo che, a volte,…

Le due domande più frequenti che ricevo da donne di tutte le età e livelli di fitness sui temi dell’allenamento e della nutrizione sono: “Se faccio sollevamento pesi, mi irrobustirò?” e la vecchia domanda, “Sono realmente necessari gli integratori per le donne?”. Ho sentito queste domande così tanto spesso che mi sento in dovere di…

Niente è più frustrante e scoraggiante dei propri sforzi quando non danno frutti, specie quando si tratta di allenarsi e mangiare bene. Forse stai spingendo il tuo corpo ai limiti dell’allenamento ogni giorno, o hai riempito la tua dieta di soli alimenti sani e variegati. Ma ancora il peso non si muove. Secondo gli esperti…

Se stai cercando di perdere peso ma non hai ottenuto risultati positivi, è probabile che tu stia facendo qualcosa di sbagliato. Voglio condividere con te tre comuni idee sbagliate sulla perdita di peso e il mio pensiero su come mettersi in moto per iniziare a bruciare i grassi, anche se non sei un sostenitore di…

Gli spuntini non sono solo per i bambini di 3 anni, in quanto possono placare la fame tra i pasti, evitando di mangiare troppo ai pasti aiutando a perdere peso. Una cosa magnifica anche per gli adulti! Se fai uno spuntino nel modo sbagliato, potresti aumentare di peso, perciò segui queste tre regole. 1. Non…

Sebbene fossi obeso, ho fatto le più grandi guerre col mio corpo quando sono dimagrito. Onestamente, sto ancora lottando con l’immagine che ho di me. Perdere peso non è una soluzione rapida, soprattutto per quel piccolo perfezionista che è dentro di noi. In due anni, ho perso un sacco di peso e sono riuscito a…

Perché non riesco a perdere peso? Perdere peso non è facile e chi si mette a dieta spesso fallisce più volte prima di farlo nel modo corretto. Ci sono diverse ragioni. Molti pensano che allenarsi possa risolvere il dilemma della perdita di peso – non lo fa – o che il grasso li farà ingrassare.…